Tak tez robię, w gorszych chwilach wyobrażam sobie osiągnięty cel i od razu jakoś tak łatwiej. Do do drugiej kwesti. Wyczuwam troche powątpiewanie w fakt ze bez liczenia kalorii jestem w stanie osiągnąć dobry efekt. W zasadzie całej moje obecne życie jest ukierunkowane na redukcje z wyłączeniem liczenia kalorii(nie chce tego robić nie mam czasu i [...]
Rozpiętki moim zdaniem wyzej rece i glebszy ruch Bicki – wolniej opuszczaj Klata przytrzym troche na dole i nir prostuj łokci jak masz sztangę poza tym si, ale błagam obkręc filmiki bo nie chce mi się juz laptopa obkręcać Pozdro i tak trzymaj!
Widzielem ostatnia strone i dla tego usunalem. Wczesniej mi sue tego stegku bzdur nawet nie chce czytac czytajac finalowe wasze wypowiedzi. Tak jak mowilem na pv sie umawiajcie i tam sobie pozniej na zywo po ryjach dajcie i po dupach jedzcie a tu na forum gowna nie robcie, Bo to juz i tak wyglada jakbycie w szambo srali. Dla mnie to dziecinada na [...]
to już chyba tradycja, że jak laska wstawia foty to wszystko jest cacy, wszyscy chcą ją wyrwać, pytają o adres, nr telefonu, w najlepszym wypadku kończy się na głupich komentarzach, albo zawracaniu gitary na PW dobra tyle w konwencji ogółu, teraz ode nie coś po pierwsze staż - "troche" za mało by było widać większe efekty po drugie - [...]
[...] szukasz motywacji bo nie chce Ci się ruszyć tyłka z łóżka to może po prostu Ty bardziej od treningu i sylwetki wolisz leżenie na łóżku? Dlatego nie uznaję czegoś takiego jak motywacja Proponuję kierować się: pragnieniem, samodoskonaleniem i zaszczytem, że jesteś ponad innymi, że to Ciebie chwalą lub nie znoszą za to co osiągnąłeś, pie**ol [...]
[...] bazuje na swoim talencie a nie ciężkiej pracy, jest słaby psychicznie, a jego najazdy na Lesnara co to mu nie zrobi były po prostu śmieszne. Fakt ma bardzo dobry poziom BJJ jak na MMA, był swego czasu mistrzem - tego mu nie można odmówić. Ale mówiąc że cokolwiek w życiu przeszedł - to jest nie na miejscu gdyby nie miał słabej psychy, nie [...]
No wiesz, palic przy karmieniu nie mozna, pic wiekszej ilosci tez nie, jedyne co od czasu do czasu winko na lepsze ukrwienie %-) Ale co mi po tym jak po winie chce mi sie jesc a jesc nie moge bo schudnac probuje %-) heheh taki zywot smutny
No wiesz, palic przy karmieniu nie mozna, pic wiekszej ilosci tez nie, jedyne co od czasu do czasu winko na lepsze ukrwienie %-) Ale co mi po tym jak po winie chce mi sie jesc a jesc nie moge bo schudnac probuje %-) heheh taki zywot smutny nie to miałem na myśli...
[...] pytam, ilu z panów niesponsorowanych przez Olimp, bądź inną firmę posiada w swoim asortymencie batoniki proteinowe, do przegryzania od czasu do czasu? Jeżeli jednak są tacy jak ja, i wszyscy moi znajomi, którzy jednak w takie batoniki się nie zaopatrują, to nasuwa nam się kolejna kwestia. Dostępność. W moim mieście (tj. Elblągu)nie ma już [...]
Walka błachiwicza potwierdzila tylko ze jest to wielki talent z niezlymi umiejetnosciami. Natomiast walke wieczoru to sie nawet nie chce komentowac, ale biorac pod uwage przebieg poprzedniego pojedynku Butterbeana nie mozna sie bylo spodziewac innego wyniku. Jak ktos chce sie posmiac to proponuje zobaczyc opis tego co "zrobil Pudzian z [...]
Pewna osoba na portalu wp zamieściła taki komentarz. Zgadzam się z nim w 100% więc go wklejam jako moje odczucia. "Pudzianowski z nazwiskiem super strong mana postanawia spróbować sił w MMA, podpisuje kontrakt na trzy walki pod szyldem KSW, pierwszą walkę wygrywa zdecydowanie z Najmanem, później był problem z Japończykiem Kawaguchim ale dał [...]
[...] 28g b, 2,5g tł 80g ww, 450kcal (nie liczyłem oliwy i warzyw) Ok 18.00 - pół makreli wędzonej, 50g makaronu i warzywa 15g b, 9g tł, 36g ww, 288 kcal Ok,zarówno tuńczyka jak i makreli staraj się nie spozywac codziennie 20.00 - 300g kefiru + warzywa 10g b 6,0g tł 14 g ww 153kcal To nie posilekale ok dodaj do tego kefiru warzywa / ale taka [...]
seba, 7 lat na silowni ? jakos czytajac twoje posty nie odnosze wrazenia, co bys byl taki doswiadczony. Jesli dane w profilu masz prawdziwe, no to tymbardziej kiepsko. Aha, podpowiem ci tylko, ze w dluzszej sztandze masz inaczej rozlozony ciezar. I jak dla mnie ta roznica jest odczuwalna. No chyba ze to subiektywne, ale raczej nie, bo nie ja [...]
seba, 7 lat na silowni ? jakos czytajac twoje posty nie odnosze wrazenia, JAKIE POSTY? TE Z TRENINGU RADY PO 50 SOGOW TEMAT? Jesli dane w profilu masz prawdziwe, no to tymbardziej kiepsko. NIE SA PRAWDZIWE Aha, podpowiem ci tylko, ze w dluzszej sztandze masz inaczej rozlozony ciezar. I jak dla mnie ta roznica jest odczuwalna. No chyba ze to [...]
Tytułem wstępu, nigdy nie przepadałem za sportem… sportem rozumianym jako zajęcia w-f w szkole podstawowej, liceum a nawet na studiach. Sportem dla oceny, dla zaliczenia przedmiotu. Robieniem czegoś co chce pan wuefista, który musi wypełnić dziennik zajęć i zrealizować plan nauczania. Na szczęście za czasów mojej młodości (dziś 34 l) nie siedziało [...]
Mam dwa pytania: 1. Trenowaliscie metoda Lafaya? Sam trenowalem nia prawie dwa lata ale nie moglem sie zmotywowac do regularnego cwiczenia. Probowaliscie go jakos zmodyfikowac? Sam jakos nie chce sie tego podejmowac bo ciagle mysle ze nie bedzie tak wydajny jak oryginal 2. Jakie cwiczenia na brzuch polecacie probowalem robic abs2 bo a6w zrobilem [...]
[...] mógłbym dorzucić do takiego splita priorytet ? Na 1 lub 2 partię , jeden trening mocno , drugi lekko ( czyt. sławna dobitka ) Taki plan ułożyłem, prosiłbym o poprawę i jakieś sugestię. 1. Klatka * Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s x 12 * Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 4s x 12> * Pompki na [...]
[...] za bieganie (uznaje że to to samo) tak długo dlatego że chce palić fat, biegne wolniej ale dłużej. Druga sprawa to dołożyłem orbiterek bo bez tego to troche mało wysiłku jak dla mnie, jak jestem zajechany to sie dobrze czuje dopiero ;) Może i masz racje z tym że szybko się nie da, ale ustaliłem sobie, że do grudnia chce ważyć ~70kg. Czy [...]
Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?
